12 beneficii ale semințelor de moringa pe care nu le vei auzi niciodată de la medic

Semințele de moringa, cunoscute drept un adevărat „dar al naturii”, sunt folosite de sute de ani în Asia și Africa pentru tratarea diverselor probleme de sănătate. Deși ceaiul sau pudra de moringa au devenit destul de populare, semințele rămân mai puțin cunoscute, deși aduc numeroase beneficii pentru organism.

Beneficii surprinzătoare pentru organism

Semințele de moringa ajută la eliminarea toxinelor și a grăsimilor din ficat, sprijinind procesul de regenerare a acestuia. Pentru a le folosi corect, se recomandă consumul a 1–2 semințe pe zi, cu multă apă.

Un alt avantaj important este reglarea nivelului de zahăr din sânge. Datorită compușilor activi, ele pot fi de ajutor persoanelor cu prediabet sau diabet de tip 2. Specialiștii spun că se iau cel mai bine dimineața, pe stomacul gol sau înaintea meselor principale.

Fibrele conținute de semințe îmbunătățesc digestia și reduc constipația. Curăță colonul și accelerează tranzitul intestinal. O metodă recomandată este mestecarea atentă a unei semințe sau adăugarea acesteia, pisată, într-un smoothie.

Moringa susține și procesul de slăbire. Prin stimularea metabolismului și sprijinirea digestiei, contribuie la eliminarea naturală a grăsimilor și a surplusului de lichide. În acest caz, se poate consuma câte o sămânță înainte de fiecare masă.

Un alt efect important este întărirea imunității. Semințele sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, ajutând corpul să prevină diverse afecțiuni. În acest scop, pot fi consumate pisate și amestecate cu apă sau suc natural.

Circulația sângelui este sprijinită prin reducerea colesterolului „rău” (LDL). Prin curățarea vaselor de sânge, favorizează un flux sanguin mai bun. Pentru acest efect, se consumă 1–2 semințe zilnic, cu apă din belșug.

Datorită conținutului ridicat de compuși antiinflamatori, semințele de moringa pot reduce durerile articulare sau musculare. Pentru rezultate mai bune, se pot combina cu un ceai de ghimbir.

Semințele de moringa sunt recunoscute și pentru aportul de energie. Conțin fier, proteine și antioxidanți, iar aceste substanțe contribuie la combaterea oboselii și la menținerea unui tonus bun pe parcursul zilei. Se pot adăuga într-un smoothie de fructe, dimineața, pentru un plus de vitalitate.

Un alt beneficiu notabil este cel pentru piele. Datorită proprietăților detoxifiante, consumul regulat poate reduce apariția coșurilor, a petelor și poate încetini îmbătrânirea prematură. O metodă simplă este folosirea semințelor măcinate într-o mască amestecată cu miere.

Moringa aduce beneficii și rinichilor. Ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de sare din organism, scăzând riscul apariției calculilor renali. Pentru această utilizare, se recomandă o sămânță luată dimineața, cu apă călduță.

De asemenea, consumul regulat contribuie la echilibrarea nivelului de colesterol și al trigliceridelor. Acest efect sprijină sănătatea inimii și a arterelor. Specialiștii recomandă consumul zilnic, alături de o alimentație săracă în grăsimi.

Un efect mai puțin cunoscut, dar apreciat în medicina tradițională, este acela că moringa poate crește dorința și energia sexuală. Acest lucru este posibil prin îmbunătățirea circulației și prin aportul de nutrienți energizanți. Se recomandă o sămânță consumată cu miere, înainte de cină.

Consumul trebuie însă făcut cu atenție. Se începe cu o singură sămânță pe zi pentru a observa cum reacționează organismul. Doza maximă recomandată este de 2–3 semințe zilnic, fie mestecate, fie înghițite cu apă. Depășirea acestei cantități poate provoca diaree sau disconfort gastric.

Nu este indicat consumul pentru femeile însărcinate, cele care alăptează și pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută, fără avizul medicului. Semințele trebuie păstrate într-un borcan ermetic, într-un loc uscat și răcoros. Pentru rezultate mai bune, se recomandă asocierea cu sucuri verzi, infuzii detox și o alimentație echilibrată.