Nutritionistul avertizeaza: Laptele de ovaz nu este o alternativa sanatoasa

Un nutritionist a dezvaluit recent ca laptele de ovaz, considerat de multi ca o alternativa sanatoasa la laptele clasic, nu este de fapt recomandat pentru consum. Acesta a atras atentia asupra faptului ca laptele de ovaz contine o cantitate mare de carbohidrati si zahar adaugat, ceea ce il face nerecomandat pentru o dieta sanatoasa.

De ce laptele de ovaz nu este sanatos?

Sally O’Neil, un medic nutritionist din Australia, a explicat ca laptele de ovaz este de fapt o bautura procesata, care contine o cantitate mare de carbohidrati si aditivi.

„Laptele de ovăz nu este o alternativă sănătoasă”, a transmis medicul nutriționist, potrivit Daily Mail.

In plus, procesul de fabricatie al laptelui de ovaz implica descompunerea orezului intr-o pasta care nu este naturala, iar nutrientii naturali sunt indepartati.

Ce alternative exista?

Pentru cei care cauta o alternativa la laptele clasic, laptele de migdale neindulcit este recomandat de catre medicul nutritionist. Acesta contine foarte putini carbohidrati si este potrivit si pentru persoanele cu intoleranta la lactoza. Laptele integral organic este de asemenea recomandat pentru cei care tolereaza lactatele. Acest produs poate contribui la mentinerea unei diete sanatoase.

In concluzie, este important sa fim informati in legatura cu ce alimente consumam si sa nu ne lasam pacaliti de etichetele care promoveaza produsele ca fiind ‘naturale’ sau ‘sanatoase’. Este esential sa citim cu atentie ingredientele si sa ne asiguram ca acestea nu contin aditivi sau zahar in exces.