Impactul consumului de dulciuri seara asupra organismului si sanatatii

Dulciurile sunt considerate adesea plăcerea nevinovată a multor persoane. Cu toate acestea, consumul lor înainte de somn poate avea consecințe neașteptate asupra organismului și a stării de sănătate.

Explicația specialiștilor despre consumul de dulciuri înainte de somn

Chiar dacă dulciurile pot aduce o doză de fericire și energie, specialiștii recomandă evitarea lor înainte de somn. Consumul de dulciuri a generat de-a lungul timpului multe controverse, iar specialiștii în nutriție avertizează că acestea ar trebui evitate înainte de culcare.

Zahărul are un rol important pentru organism, dar în exces poate fi dăunător, mai ales dacă este consumat înainte de somn.

Ce se întâmplă dacă mănânci dulciuri înainte de somn

Zahărul este responsabil de declanșarea multor afecțiuni. Consumul de dulciuri înainte de somn crește activitatea sângelui și a întregului organism, ceea ce poate duce la o stare de energie nedorită înainte de culcare. Energia declanșată de zahăr înainte de somn este o energie pe care nu o poți elimina, făcându-ți mai greu să adormi și provocând treziri frecvente pe parcursul nopții.

Pe termen lung, consumul de dulciuri înainte de somn te poate expune la riscul de a te confrunta cu tulburări de respirație. De asemenea, lipsa unui somn odihnitor poate afecta funcționarea optimă a organismului, provocând oboseală, agitație și treziri frecvente.

Zahărul nu ar trebui exclus din alimentație, dar este recomandat să fie consumat moderat. Consumul excesiv de zahăr poate duce la apariția unor probleme de sănătate serioase, precum diabetul, obezitatea, cancerul, hiperglicemia sau ficatul gras. Zahărul consumat în exces poate declanșa de asemenea acneea sau depresia.