Cum poate fi combatuta senzatia de maini si picioare reci – Solutia simpla propusa de Mihaela Bilic

Senzatia de extremitati reci poate fi o problema comuna cu care se confrunta multe persoane. Nutritonistul Mihaela Bilic vine cu o solutie simpla si usor de urmat pentru cei care se confrunta cu aceasta problema.

Mecanismele de termoreglare

Controlul temperaturii corpului este realizat, in mare parte, prin mecanisme interne precise si performante. Temperatura corpului este vazuta ca o constanta, avand valoarea de 37 °C +/- 0,5 grade. Bilic dezvaluie ca toate mecanismele de termoreglare sunt bazate pe hormoni, fiind determinate metabolic. Circulatia sangelui si transpiratia functioneaza ca o supapa de siguranta.

Solutia propusa de Mihaela Bilic

Solutia in aceasta situatie, conform nutrionistului, este una cat se poate de simpla. Pe langa miscare, Mihaela Bilic recomanda celor care au mainile si picioarele reci, indiferent de vreme, sa consume alimente care au efect vasodilatator. Printre acestea se numara mancarurile picante si condimentele puternice.

„Această comandă nu o putem impune prin voință și nici nu avem un buton, ca la centrala termică. Ce putem face? Multă mișcare, ea este singura care determină accelerarea circulației și deschiderea capilarelor. Iar din punct de vedere alimentar putem consuma produse cu efect vasodilatator, care ne încălzesc și ne aduc culoare în obraji – tot ce e iute, picant și condiment… plus un strop de alcool”

Persoanele care au mainile si picioarele reci se confrunta adesea cu anumite deficite. Printre cele mai intalnite cauze se afla lipsa magneziului din organism sau cea a acizilor grasi omega-3. Un alt motiv este legat de deficitul de fier. Prin urmare, este important sa avem o alimentatie echilibrata si sa ne miscam cat mai mult.