Cum să ne pregătim organismul pentru încheierea postului de Paște

Postul Paștelui se încheie în curând și mulți dintre noi ne pregătim pentru masa de sărbătoare. Însă, pentru a evita posibilele simptome neplăcute, e important să știm ce să consumăm înainte de această masă.

Cum ne pregătim organismul după postul Paștelui

După o perioadă de post, trebuie să alegem cu grijă ce consumăm. Sistemul nostru digestiv poate întâmpina probleme dacă trecem brusc la alimente greu de digerat. Astfel, avem nevoie de alimente pline de nutrienți, dar care să se digere ușor. Odată ce se încheie postul Paștelui, multe persoane aleg să se așeze direct la masa de sărbătoare, consumând cozonaci, sarmale, drob, ori alte preparate greu de digerat.

Postul are beneficii uimitoare pentru organism în general. Acesta îmbunătățește metabolismul și poate ajuta la gestionarea greutății. Totodată, el contribuie și la repararea celulară. Contează însă și care e următorul pas după încheierea postului.

Ce alimente sunt recomandate după post

După post, sistemul digestiv e sensibil. Astfel, trebuie să reintroducem unele alimente cu mare atenție. Alimentele fermentate precum kefirul, conțin probiotice și ajută digestia. De asemenea, se recomandă consumul de legume fără amidon precum spanacul, broccoli sau dovlecelul. Acestea se gătesc ușor și sunt foarte ușor de digerat, conținând vitamine și minerale.

Grăsimile sănătoase care se regăsesc în uleiul de măsline sau în avocado pot fi consumate fără griji. Mai poți consuma semințe, ori porți mici de nuci pentru a avea energie și pentru a nu îngreuna sistemul digestiv. Dacă e să vorbim despre alimentele de origine animală, poți opta pentru proteine slabe precum piept de pui, pește, dar și ouă. Este important însă să alegi o cantitate mai mică pentru a nu stresa digestia.

Ce alimente să eviți însă pentru a nu avea probleme? Cele bogate în zahăr, dar și cele grase și prăjite. Ele sunt greu de digerat, astfel că riști să te confrunți cu o senzație de greață, balonare, dar și oboseală accentuată.

Totodată, evită mesele mari copioase după post. La rândul său, alcoolul ar fi bine să nu fie consumat în cantități mari și nici pe stomacul gol. Acesta poate provoca atât greață, cât și amețeli.