Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat ca să nu te îmbolnăveşti

Lenjeria de pat, deși adesea trecută cu vederea, joacă un rol esențial în menținerea sănătății noastre zilnice. Schimbarea regulată a acesteia și aerisirea patului în fiecare dimineață nu sunt doar chestiuni de confort, ci măsuri recomandate de specialiști pentru a păstra un mediu curat în care să dormim.

Cuverturile de pat trebuie spalate de doua ori pe an

Experții atrag atenția că lenjeria de pat trebuie spălată săptămânal, iar în lunile de vară, când transpirația este mai abundentă, frecvența ar trebui crescută la două ori pe săptămână. Spălarea la o temperatură de 60 de grade Celsius este esențială pentru eliminarea bacteriilor și a acarienilor.

„Fetele de perna ar trebui schimbate chiar si de doua ori pe saptamana, pentru a limita proliferarea acestor organisme invizibile cu ochiul liber”

În timpul nopții, pielea noastră elimină celule moarte, iar combinația dintre acestea, căldură, umiditate și transpirație oferă un teren ideal pentru dezvoltarea microorganismelor. Un exemplu extrem este perna, care, în doar trei ani, poate ajunge să-și dubleze greutatea din cauza acumulării de praf și microbi.

Deși mulți oameni își formează o rutină în ceea ce privește spălarea cearșafurilor, puțini sunt conștienți de efectele negative pe care le poate avea neglijarea acestei activități asupra sănătății. Lăsarea lenjeriei neschimbate o perioadă îndelungată poate transforma patul într-o sursă de probleme.

În timpul somnului, corpul nostru vine în contact cu bacterii și ciuperci care, într-un mediu umed, cald și închis, se pot înmulți cu ușurință. Printre cele mai comune microorganisme se află stafilococul auriu, responsabil pentru infecții cutanate, și candida albicans, o ciupercă ce poate provoca infecții pe piele și în alte zone ale corpului, mai ales în cele cu umiditate ridicată.

Persoanele care se confruntă cu acnee ar trebui să fie și mai atente la acest aspect. Schimbarea frecventă a feței de pernă este recomandată pentru a limita răspândirea bacteriilor care pot înrăutăți inflamațiile. Contactul zilnic cu o pernă murdară poate anula eforturile depuse în îngrijirea pielii.

Pe lângă problemele dermatologice, lenjeria de pat poate fi un vector de transmitere pentru virusurile care cauzează răceala sau gripa. După orice episod de boală, este esențial să se schimbe imediat lenjeria pentru a evita reinfectarea sau contaminarea celor din jur.

„Schimbarea lenjeriei dupa un episod de boala este esentiala pentru a preveni raspandirea infectiei”

Acarienii, invizibili cu ochiul liber, sunt un alt pericol frecvent în mediul nostru de dormit. Aceștia se hrănesc cu praful și resturile organice, iar prezența lor constantă poate declanșa reacții alergice, mai ales în cazul persoanelor sensibile sau astmatice. Tocmai de aceea, specialiștii subliniază că spălarea regulată a lenjeriei nu este doar o chestiune de igienă, ci o măsură concretă pentru sănătatea respiratorie.

În ceea ce privește cuverturile, acestea nu trebuie uitate. Chiar dacă nu vin zilnic în contact direct cu pielea, ele pot acumula în timp praf, transpirație și bacterii.

„Cuverturile de pat trebuie spalate de doua ori pe an”

Toate aceste măsuri simple, precum aerisirea camerei dimineața, spălarea lenjeriei la temperaturi ridicate și schimbarea frecventă a fețelor de pernă, contribuie la menținerea unui mediu sigur și curat pentru somn. Igiena patului nu este un moft, ci o necesitate.