Cum a trăit Maria Branyas Morera 117 ani. Dieta și obiceiurile care i-au asigurat longevitatea

Maria Branyas Morera, femeia care a deținut titlul de cea mai longevivă persoană de pe planetă, a stârnit curiozitatea oamenilor din întreaga lume. Cercetătorii au studiat în detaliu secretul care a ajutat-o să trăiască o viață atât de lungă și frumoasă. Aceasta a murit în somn la venerabila vârstă de 117 ani, după ce a deținut timp de 18 luni titlul de cea mai bătrână persoană în viață de pe Pământ.

Secretele longevității

Una dintre descoperirile făcute de cercetători a fost faptul că Maria Branyas Morera avea un intestin extrem de sănătos, cu celule care funcționau la fel ca la o persoană cu 17 ani mai tânără. Mai mult, microbiota ei semăna cu cea a unui copil, ceea ce a făcut-o să fie extrem de rezistentă la boli.

La un moment dat, femeia a povestit că a evitat alcoolul și fumatul, făcea plimbări zilnice și avea un meniu variat. Consuma regulat fructe, legume, iaurt, iar oamenii toxici îi ținea departe de ea. Un alt aspect interesant este că femeia consuma iaurt de trei ori pe zi, un aliment cu beneficii uimitoare pentru intestin.

„Știm că alimentele fermentate sunt asociate cu creșterea diversității microbiene. Iar unele studii au arătat chiar că consumul lor reduce markerii inflamatori din organism”, spun specialiștii.

Obiceiurile care au contribuit la longevitatea ei

Maria avea o dietă bogată în fructe și legume, consuma regulat cereale integrale și nu numai. Toate aceste ingrediente sunt cele care au ajutat-o să aibă un organism sănătos de-a lungul anilor. „Dacă ne uităm la stilul de viață al Mariei Morera observăm că urma în mare parte o dietă mediteraneană. Persoanele cu o sănătate intestinală optimă tind să consume o varietate de alimente de origine vegetală”, spune Dr. Rossi, conform The Telegraph.

Un alt secret al femeii care a trăit 117 ani a fost mișcarea. Maria Branyas Morera făcea exerciții fizice în mod regulat. Avea grijă și la consumul de alcool, dar și la oamenii din jur. A ales să stea departe de persoanele cu care nu rezona, decizie care a fost de mare ajutor pentru sănătatea mentală, dar și pentru sănătatea intestinului, spun specialiștii. Se pare că stresul cronic crește nivelul de cortizol, care poate afecta negativ microbiomul intestinal și crește permeabilitatea intestinului.