Ceaiul negru, bautura cu beneficii neasteptate pentru sanatate

Consumul regulat de ceai negru poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, contribuind la menținerea sănătății inimii și la reducerea stresului. Această băutură, printre cele mai consumate la nivel global, reprezintă o sursă importantă de antioxidanți puternici, care susțin funcționarea corectă a organismului.

Beneficiile consumului de ceai negru

Studiile recente arată că ceaiul negru, consumat în mod regulat, poate contribui la prelungirea duratei de viață. Unul dintre avantajele consumului acestei băuturi este faptul că poate susține sănătatea cardiovasculară. Consumul de ceai negru poate reduce considerabil riscul de a dezvolta afecțiuni cardiovasculare și accidente vasculare cerebrale, care se numără printre principalele cauze de deces prematur.

Un studiu amplu a fost realizat în Regatul Unit și a urmărit obiceiurile de consum de ceai a 500.000 de adulți, timp de 11 ani. În cazul celor care au consumat minimum două cești de ceai negru zilnic, riscul de a muri prematur, din orice cauză, a fost cu 9% până la 13% mai mic.

De asemenea, beneficiile acestei băuturi, după adăugarea de zahăr sau lapte în ceaiul negru, au rămas aceleași. Studiul a demonstrat, astfel, că băutura rămâne benefică pentru susținerea sănătății inimii, chiar și prin aceste adaosuri.

Ceaiul negru și bunăstarea mintală

În plus, ceaiul negru poate proteja și împotriva calcifierii arteriale datorită flavinoidelor pe care le conține băutura. A fost realizat un studiu care a implicat femei în vârstă, iar cele care au avut o dietă bogată în flavonoide, mai ales provenite din ceaiul negru, au avut o șansă cu 36% până la 39% de a dezvolta calcificare aortică abdominală severă.

Ceaiul negru are beneficii inclusiv pentru bunăstarea mintală. Consumul acestei băuturi poate contribui la reducerea stresului și anxietății. Acest lucru se datorează combinației unice de aminoacizi, cum ar fi GABA și L-teanină, care acționează pentru reglarea nivelurilor de stres, dar și pentru îmbunătățirea stării de spirit.

În timpul sarcinilor solicitante din punct de vedere mintal, chiar și inhalarea aromei de ceai negru preparat poate reduce nivelul de stres. În același timp, acest efect calmant poate fi benefic și atunci când vine vorba despre tulburările de somn. L-teanina favorizează relaxarea, precum și odihna profundă.

Un avantaj al ceaiului negru este faptul că poate fi încorporat cu ușurință în viața de zi cu zi. Cei mai mulți îl consumă deja în mod regulat datorită conținutului de cofeină, dar și pentru că asociază prepararea acestuia cu un ritual calmant. Persoanele care nu obișnuiesc să bea ceai trebuie să știe că flavonoidele se regăsesc și în alte alimente. Printre acestea se numără merele, citricele și fructele de pădure. Ceaiul este, însă, una dintre cele mai puternice surse.