Adevărul despre consumul de bere dezvăluit de nutriționiști: cât de mult îngrașă această băutură

Berea este o băutură alcoolică bine cunoscută și consumată la nivel global, însă puțini sunt cei care cunosc impactul acesteia asupra greutății corporale. Nutriționiștii dezvăluie adevărul despre cât de mult îngrașă consumul de bere.

Despre bere și impactul asupra greutății corporale

Consumul de bere a fost adesea asociat cu dezvoltarea grăsimii abdominale. Specialiștii în nutriție ne aduc acum informații concrete despre această băutură alcoolică. O singură halbă de bere nu este nocivă, însă consumul excesiv poate genera probleme de sănătate serioase. O sută de mililitri de bere blondă conține circa 42 kcal, iar o bere brună ajunge la 48 kcal. Luând în calcul că o sticlă conține, de regulă, 0,33 litri, o bere are aproximativ 126 de calorii. Dacă se depășește cantitatea de 250 ml pe zi, se poate ajunge la acumularea de kilograme în plus.

De ce berea îngrașă?

Consumul de bere este frecvent în rândul românilor, mai ales în sezonul cald. Nutriționiștii explică motivele pentru care această băutură îngrașă. Pe lângă creșterea aportului caloric zilnic, berea poate încetini digestia și poate preveni arderea grăsimilor din organism. Acest lucru se datorează faptului că organismul prioritizează descompunerea alcoolului, în detrimentul grăsimilor stocate în corp. Acesta este unul dintre motivele pentru care consumul regulat de bere contribuie la creșterea masei de grăsime corporală. În plus, berea conține fitoestrogeni, compuși vegetali care pot imita acțiunea hormonului sexual feminin estrogen. Acest aspect poate duce la modificări hormonale la bărbați și poate crește riscul de stocare a grăsimii pe abdomen.