Băuturi recomandate pentru persoanele peste 45 de ani pentru menținerea memoriei și stimularea stării de spirit

Specialiștii în domeniul sănătății recomandă o serie de băuturi esențiale pentru persoanele care au depășit pragul de 45 de ani. Acestea contribuie la menținerea unei memorii ascuțite și la stimularea stării de spirit, fiind disponibile și accesibile în majoritatea magazinelor.

Importanța hidratării

Este bine cunoscut faptul că apa reprezintă principala sursă de hidratare pentru organism, însă nu este singura băutură benefică pentru sănătate. Alte lichide pot fi introduse cu ușurință în dieta zilnică, fiind benefice atât pentru sănătatea creierului, cât și pentru starea generală de bine.

Recomandări de băuturi

Unul dintre aceste lichide este ceaiul verde, o sursă bogată de nutrienți și antioxidanți. Aceste substanțe ajută la îmbunătățirea multor funcții ale organismului și sprijină procesul de slăbire.

„Conținutul moderat de cofeină din ceaiul verde îmbunătățește concentrarea și vigilența fără a provoca senzația de nervozitate asociată adesea cu cafeaua”, susține Varsha Khatri, de la Prowise Healthcare.

De asemenea, ceaiul verde ajută la relaxare și reduce stresul, îmbunătățind astfel starea de spirit.

Cafeaua este o altă băutură recomandată pentru persoanele de peste 45 de ani. Aceasta ajută la creșterea concentrării, a memoriei și a atenției, având și un efect antidepresiv prin creșterea motivației și îmbunătățirea tensiunii arteriale.

Sucul de afine este o altă băutură esențială pentru menținerea memoriei ascuțite și stimularea stării de spirit. Acesta poate proteja creierul de stresul oxidativ datorită antioxidanților și flavonoidelor pe care le conține.

De asemenea, ceaiul negru este o altă recomandare esențială pentru persoanele peste 45 de ani. Acesta conține cofeină, L-teanină și polifenoli, fiind benefic pentru sănătatea creierului.

În final, specialiștii susțin că hidratarea și consumul regulat de apă este esențial pentru sănătatea generală și funcția cognitivă, contribuind la menținerea unei memorii ascuțite.