Cum sa te protejezi in perioadele de canicula: Sfaturi utile de la medicul Tudor Ciuhodaru

Epuizarea termică este o problemă serioasă, ale cărei simptome pot evolua rapid spre complicații grave, mai ales la copii și bătrâni. Medicul Tudor Ciuhodaru oferă sfaturi simple și utile care pot face diferența în aceste perioade de caniculă.

Codurile roșii de caniculă

Valurile puternice de căldură sunt un pericol real pentru sănătate, mai ales vara, când temperaturile ating recorduri. Codurile roșii de caniculă cresc riscul de epuizare termică, o afecțiune serioasă care poate pune viața în pericol dacă nu e tratată la timp.

Tudor Ciuhodaru a dezvăluit care sunt cele patru măsuri pe care trebuie neapărat să le iei pentru a-ți proteja viața: repaus într-un spațiu umbrit și răcoros, consum de lichide: apă, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt, scăderea temperaturii corpului (prin udat și ventilat) și reluarea activității fizice doar după câteva ore.

Riscurile perioadei nocturne

Chiar și temperaturile din timpul nopții pot conduce la epuizare termică, a avertizat medicul primar de medicină de urgență. Afecțiunea apare prin depășirea posibilităților de adaptare a organismului la temperaturi ce se mențin crescute pe durata a mai multe zile.

De asemenea, medicul i-a sfătuit pe părinți să nu-i lase pe cei mici la locurile de joacă sau în mașină, chiar și dacă este vorba despre perioade scurte.

„Cei mai afectați sunt vârstnicii, pacienții cu patologie cardiovasculară, respiratorie sau neurologică, persoanele obeze, pacienți cu afecțiuni metabolice precum și cei care stau în apartamentele încinse de la ultimul etaj sau în autoturismele fără aer condiționat. Cei mai expuși sunt cei ce petrec mult timp în spații deschise: în zone de agrement, pe litoral, la piscină sau la iarbă verde, cei ce muncesc în soare”, a mai spus dr. Tudor Ciuhodaru.

Atunci când nu este identificată și tratată în timp util, epuizarea termică poate duce chiar până la șoc termic și deces. Afecțiunea se manifestă prin trei semne clare, care nu trebuie ignorate: oboseală marcată, astenie, apatie, somnolență, cefalee, amețeli, transpirații excesive, horpilații și hipotensiunea ortostatică și tahicardie.

În final, medicul recomandă pentru a nu ajunge în astfel de situații să nu țineți geamurile deschise când este foarte cald și să nu gătiți la orele amiezii. Aerisiți la primele ore ale dimineții, utilizați curenți de aer, evitați utilizarea electrocasnicelor ce generează căldură și împiedicați acțiunea razelor solare prin jaluzele, materiale textile ude. Dacă nu aveți aer condiționat petreceți câteva ore zilnic în spațiile publice răcoroase. Tratamentul constă în scăderea temperaturii corpului prin: consumul de lichide reci, dușuri călduțe sau utilizare de prosoape umede și ventilație, odihnă într-un mediu răcoros, eventual cu aer condiționat, cu picioarele ridicate peste nivelul inimii.