Peste la conserva sanatos si accesibil pentru orice buzunar

Chiar daca un produs este ieftin, asta nu inseamna ca nu are beneficii pentru organism. Un exemplu perfect este pesetul la conserva, care este usor de gasit si poate fi savurat oricand. Pesetul este esential pentru buna functionare a organismului, datorita continutului bogat in omega-3 si proteine. Desi poate fi consumat sub diverse forme, varianta la conserva este de cele mai multe ori mai ieftina si la fel de delicioasa.

Cel mai bun si sanatos peste la conserva

Atunci cand vorbim despre cel mai bun si sanatos peste la conserva, ne referim la sardine. Studiile au demonstrat faptul ca acest tip de peste este bogat in calciu, omega-3 si vitamina D. Un avantaj major este faptul ca, avand dimensiuni mici, pesetul are un continut mic de mercur. Sardinele pot fi mancate direct din conserva sau adaugate in salate. Sunt foarte ieftine si pot fi gasite in majoritatea magazinelor, pretul fiind sub 10 lei de cele mai multe ori.

Ce alt peste la conserva mai este bun si sanatos? Heringul poate fi de asemenea o optiune buna. Vorbim despre un peste gras, dar valoros.

Alte optiuni de peste la conserva

La conserva mai poti sa cumperi si ton rosu. Specialsitii recomanda insa tonul in suc propriu, care este sarac in grasimi, dar bogat in proteine. In cazul acestui peste, este recomandat un consum moderat, deoarece poate contine cantitati mari de mercur. Ansoa, desi sunt sarate, pot fi o optiune sanatoasa. Au calciu, dar si proteine si pot fi adaugate in salate sau paste. Un produs care nu se gaseste atat de des in magazine, dar care este sanatos, este calamarul la conserva. Acesta se vinde in suc propriu sau ulei si este bogat in fosfor si proteine, fiind o alegere buna pentru cina.