Motivul surprinzător pentru care vă treziți la aceeași oră în fiecare noapte

Probabil că v-ați confruntat cu acest fenomen la un moment dat: vă culcați devreme, dar în mod inexplicabil, vă treziți la aceeași oră, fie că este 2.00, 3.00 sau 4.00 dimineața. Dar care poate fi motivul acestui comportament?

Mesajul corpului nostru

Mulți oameni care se trezesc în mod constant la aceeași oră pot deveni anxioși. Deși intenția lor este de a se odihni, somnul lor este perturbat în mijlocul nopții, iar adormirea devine o provocare. Acest fenomen poate fi interpretat ca un semnal al corpului nostru. Mai precis, dacă vă treziți la aceeași oră în fiecare noapte, stresul, anxietatea, sau chiar sistemul nervos ar putea fi de vină.

Conform specialiștilor, una dintre cele mai frecvente cauze ale trezirilor nocturne este stresul.

Dacă ați avut o zi stresantă sau ați experimentat momente de anxietate, există posibilitatea ca sistemul nervos simpatic, care este responsabil cu reacția de ‘lupta sau fuga’, să rămână activ. Acesta crește ritmul cardiac, tensiunea și nivelul de vigilență, exact în momentul în care corpul ar trebui să se odihnească. Acesta ar putea fi motivul pentru care vă treziți, în special în a doua parte a nopții.

Alte posibile cauze

Tulburările de somn pot fi, de asemenea, un motiv pentru care vă treziți în mod constant. De exemplu, apneea în somn, care cauzează întreruperi repetate ale respirației, poate duce la treziri frecvente. Înaintarea în vârstă poate fi de asemenea un factor. Cei care au peste 50 de ani pot experimenta un somn mai superficial și se pot trezi mai ușor, inclusiv în a doua parte a nopții.

Mai mult, anumite medicamente, cum ar fi cele pentru depresie sau probleme cardiace, pot perturba somnul. În aceste cazuri, este recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră specialist. O altă cauză pentru trezirile nocturne poate fi nevoia frecventă de a urina. Persoanele care suferă de diabet sau au probleme la nivelul prostatei pot experimenta frecvent acest lucru.