Medicii cardiologi recomandă alimentul esențial pentru sănătatea inimii

Medicii cardiologi ne fac cunoscut cel mai bun aliment pentru a ne menține inima sănătoasă. Acesta este plin de vitamine și poate fi consumat într-o varietate de combinații culinare, transformându-se într-un aliat de nădejde pentru inima noastră.

Alimentul minune pentru inima

Nu este un secret că o alimentație corectă este esențială pentru un organism sănătos. În acest sens, medicii cardiologi recomandă o dietă echilibrată, îmbinată cu exerciții fizice regulate pentru a preveni bolile cardio-vasculare. Specialiștii susțin că alegerea unui meniu benefic pentru inima nu este deloc complicată și se bazează pe alimente aparent banale, care pot fi găsite cu ușurință.

Cardiologul Christopher David a declarat că verdețurile sunt o adevărată comoară pentru organism, mai ales pentru inimă. O masă care include verdețuri și zarzavaturi cu frunze nu poate decât să fie benefică, iar corpul nostru va fi recunoscător.

Beneficiile verdețurilor

‘Verdețurile, zarzavaturile cu frunze verzi sunt deosebit de benefice pentru sănătatea cardiovasculară, având în vedere conținutul lor de nitrați în dietă, care poate îmbunătăți elasticitatea vaselor prin susținerea producției de oxid nitric. Oxidul nitric relaxează vasele de sânge, susține tensiunea arterială sănătoasă, îmbunătățește circulația și protejează împotriva rigidității arteriale’, a mai adăugat medicul. Verdețurile nu ar trebui să lipsească din alimentație, deoarece, odată cu înaintarea în vârstă, organismul produce mai puțin oxid nitric. Verdețurile susțin producerea lui și contribuie la îmbunătățirea funcției cardiovasculare.

Pe lângă verdețuri, specialiștii recomandă să adaugi în dietă fibrele solubile. Acestea scad nivelul de colesterol LDL și reglează nivelul de zahăr din sânge. Fibrele solubile se găsesc în fasole, linte, semințe de chia sau semințe de in. Acestea pot fi combinate cu verduțurile cu frunze, rezultând o salată delicioasă, cu multe beneficii pentru organism.

În concluzie, pentru a proteja inima, medicii cardiologi recomandă să ne îndepărtăm de alimentele periculoase. Pe această listă se înscriu carnea procesată, precum mezelurile sau cârnații, dar și produsele de patiserie și băuturile dulci.