Dormitul cu aerul condiționat pornit: Benefic sau dăunător pentru sănătate?

Unul dintre cele mai comune dileme ale verii este dacă este sănătos sau nu să dormi cu aerul condiționat pornit. În pofida faptului că un somn răcoros poate părea apelativ în nopțile călduroase de vară, există anumite considerente de care trebuie să ții cont.

Reglarea adecvată a temperaturii

Pentru a beneficia de un somn odihnitor fără a-ți afecta sănătatea, este important să reglezi temperatura aerului condiționat la un nivel confortabil. Experții recomandă evitarea temperaturilor extrem de scăzute, cum ar fi 16 grade Celsius, deoarece pot cauza probleme respiratorii sau pot crește riscul de răceli. În schimb, se sugerează menținerea temperaturii într-un interval de 22 – 25 de grade Celsius, pentru a crea un mediu optim de somn.

„Dacă temperatura este prea scăzută, aerul poate deveni prea urcat, lucru care crește riscul de a dezvolta răceli sau probleme respiratorii.”

Curățirea regulată a filtrelor

Curățarea regulată a filtrelor aparatului de aer condiționat este un alt aspect esențial pentru a menține calitatea aerului în casă. Filtrele strâng praf și particule, iar dacă sunt curățate frecvent, se va reduce cantitatea de alergeni și particule ce pot afecta căile respiratorii.

În plus, este recomandat să evitați să lăsați aerul condiționat să bată direct asupra corpului, în special în zona gâtului, pentru a preveni inflamațiile și uscăciunea. Este mai bine să direcționați fluxul de aer departe de zona în care dormiți.

În cazul în care alegeți să dormiți cu aerul condiționat pornit, este recomandat să consumați apă înainte de a merge la culcare, pentru a vă menține gâtul hidratat și a reduce riscul de uscăciune sau iritații. De asemenea, un umidificator poate fi o investiție bună pentru a combate efectul de uscare pe care îl provoacă aerul condiționat și a îmbunătăți confortul respirator.