Mihaela Bilic recomandă o altă băutură în loc de apă pe caniculă: Are toate mineralele necesare corpului

Nutriționista Mihaela Bilic a surprins publicul prin recomandarea sa de hidratare în zilele caniculare. Contrar credinței populare, Bilic afirmă că apa nu este cea mai eficientă băutură pentru hidratare în zilele toride. În schimb, există o altă băutură care reface rapid rezervele de minerale pierdute prin transpirație.

Alternativa surprinzătoare la apa simplă

În contextul unui prim cod roșu de caniculă care a lovit România în ultimele zile, Bilic a atras atenția asupra unor greșeli frecvente în procesul de hidratare. Ea a demontat mitul larg răspândit conform căruia apa este cea mai eficientă băutură pentru hidratare în zilele caniculare. În schimb, nutriționista susține că laptele este mai eficient în procesul de hidratare.

Laptele hidratează cel mai bine, chiar mai eficient decât apa. Deși mulți credem că apa este reținută și utilizată automat de corp, realitatea este alta: când bem lapte, cantitatea mică de proteine și grăsimi ajută organismul să rețină mai bine lichidele. În plus, laptele conține toate mineralele esențiale în proporții optime, favorizând o absorbție eficientă.

Băuturi răcoritoare și nutritive pe caniculă

Pe lângă lapte, Bilic recomandă și alte băuturi răcoritoare și nutritive care nu doar că hidratează eficient organismul, dar ajută și la menținerea siluetei în zilele toride de caniculă. Un exemplu este cafeaua rece cu lapte și gheață, o combinație care oferă sațietate pe termen lung, fără a adăuga multe calorii.

„Tot la capitolul produs lactat care ne ajută și la siluetă și la caniculă intră cafeaua rece cu lapte și gheață. Amestecată cu lapte, aceasta rămâne în stomac 3 ore. Ține de foame pentru nici o sută de calorii. Este bine să facem din lactate în perioada asta un prieten pentru organism. De asemenea, punctez că, în forma lor fermentată au și avantajul că ne aduc probiotice. Deci mai bun ca laptele nu există”, a mai dezvăluit specialista în nutriție.

În plus, Bilic recomandă sucul de roșii ca o alternativă sănătoasă la sucurile de fructe bogate în zahăr. Sucul de roșii este benefic datorită valorii sale nutritive și efectelor pozitive asupra sănătății pielii, precum și capacității sale de a proteja organismul în fața radiațiilor solare.

În final, Bilic a demontat mitul potrivit căruia nu ar trebui să bem lichide reci pe timpul caniculei. Din contră, temperatura băuturii poate fi aleasă și în funcție de preferințele noastre, fără riscuri pentru sănătate.