Afinele, fructul care imbunatateste semnificativ functia cognitiva

Afinele sunt recunoscute ca fiind un adevărat elixir pentru tinerețea creierului. Consumate cu regularitate, aceste fructe pot reduce riscul de demență, datorită conținutului ridicat de flavonoide. Studiile au demonstrat că persoanele care mănâncă zilnic afine, au un risc cu 20% mai mic de a se confrunta cu demență.

Fructul numarul 1 pentru creier

Autoarea cărții ‘The Food Mood Connection’ a vorbit despre afine ca fiind fructul numărul 1 pentru creier. Potrivit psihiatrului nutrițional, acesta ține la distanță problemele neurologice și îmbunătățește semnificativ funcția cognitivă.

Beneficiile afinelor

Afinele sunt bogate în antocianine, antioxidantul responsabil de culoarea lor mov. Potrivit specialiștilor, acestea previn stresul oxidativ celular și reduc considerabil inflamația din corp, mai ales pe cea de la nivelul creierului. De asemenea, afinele conțin și folați, vitamine esențiale pentru buna funcționare a neurotransmițătorilor.

Studiile au demonstrat că aceste fructe pot reduce inflamațiile de la nivelul stomacului. Având în vedere beneficiile enumerate, nu este de mirare că afinele sunt principala recomandare a specialiștilor atunci când vine vorba de sănătatea creierului.

Dacă introduci afinele în dietă, nu doar că vei oferi organismului vitaminele necesare, însă, te vei bucura și de un fruct sănătos și delicios.