Alimentul de 1 leu pe care să-l mănânci zilnic pentru imunitate. E bun și pentru slăbit, toți nutriționiștii îl recomandă

Ouăle, alimentul-minune pentru imunitate și siluetă, la doar 1 leu bucata, sunt recomandate de nutriționiști pentru a combate virozele de sezon și a menține sănătatea organismului.

Acest aliment versatil poate fi consumat zilnic, gătit în diverse moduri precum fiert, poșat, ochiuri, omletă sau la cuptor, fără a folosi excesiv ulei. Asociate cu legume proaspete, ouăle devin un aliat puternic împotriva infecțiilor virale, având în același timp și un aport caloric redus.

Nutriționistul Gianluca Mech propune și alte alimente benefice pentru imunitate maximă

1. Supă de pui – Un aliat al sistemului imunitar, încetinește mișcarea neutrofilelor și combate răcelile.
2. Miere – Eficientă în prevenirea infecțiilor bacteriene și virale, dar trebuie consumată cu măsură.
3. Iaurt – Bogat în proteine și probiotice, protejează sistemul imunitar.
4. Ovăz – Conține fibre, magneziu și zinc, ajutând la eliminarea toxinelor.
5. Ghimbir – Reduce durerea și inflamația, prevenind dezvoltarea bacteriilor.
6. Kiwi – Oferă nutrienți esențiali și stimulează celulele albe din sânge.
7. Ceai verde – Conține antioxidanți puternici care susțin sistemul imunitar.
8. Lămâi și portocale – Oferă vitamina C, întărind sistemul imunitar.

Aceste alimente sunt ușor de integrat în dieta zilnică și pot aduce beneficii semnificative pentru sănătatea generală. Ouăle, alături de celelalte recomandări nutriționale, se dovedesc a fi soluții accesibile și eficiente pentru întărirea imunității și menținerea unei siluete sănătoase.