Alimentul miraculos care combate sforaitul în timpul somnului

Ce ar trebui să mănânci dacă obișnuiești să sforăi? Specialiștii sugerează un singur aliment consumat cu o oră înainte de a merge la somn care face minuni. Mulți români îl au în casă, fără să știe că are astfel de proprietăți.

De ce sforăie unele persoane?

Multe persoane se confruntă cu sforăitul în timpul somnului. Acest zgomot este cauzat de vibrarea țesuturilor moi din gât. De obicei, apare atunci când fluxul de aer este parțial obstrucționat în timpul respirației. Printre cele mai comune cauze ale declanșării sforăitului se numără obstrucțiile nazale, dar și relaxarea excesivă a mușchilor gâtului și limbii. Această relaxare apare fie după consumul de alcool și narcotice, fie în timpul unui somn profund.

Sforăitul poate fi cauzat și de poziția în care dormi. În general, dacă dormi pe spate, respirația poate fi obstrucționată de limbă. De asemenea, supraponderabilitatea poate fi un alt factor care duce la apariția sforăitului.

Nu în ultimul rând, fumatul poate fi și el ”vinovat” de apariția sforăitului. Unele persoane pot să sforăie și din cauza unor afecțiuni medicale, precum apnee, care implică opriri repetate ale respirației.

Cum poți să scapi de sforăit cu ajutorul unui singur aliment

Sforăitul poate fi deranjant pentru persoanele din jur, dar este și un semn evident al faptului că nu te bucuri deloc de un somn de calitate. Pentru persoanele care sforăie, specialiștii au găsit un remediu naturist. Dacă alegi să consumi miere cu o oră înainte de somn, rezultatele nu vor întârzia să apară.

Mierea este recomandată de către specialiști datorită proprietăților relaxante, antimicrobiene. Consumată înainte de somn cu o oră, mierea stimulează producția de melatonină și serotonină, ajutând la calmarea gâtului și la menținerea căilor respiratorii deschise. Mierea înainte de somn nu doar că te scapă de sforăit, dar ajută și organismul să se relaxeze. O poți consuma fie simplă, fie în diverse infuzii de mușețel, mentă sau eucalipt, depinde de gusturi.

Nu doar mierea de poate scăpa de sforăit, ci unele mici schimbări pe care le poți face în rutina ta. De exemplu, poți începe să dormi pe o parte, să te hidratezi mult mai bine și să stai departe de alcool și de mesele copioase la ore târzii.