Antonela Roccuzzo dezvăluie secretul siluetei sale perfecte

Antonela Roccuzzo, soția legendarului fotbalist Lionel Messi, este admirată pentru silueta sa perfectă și pentru disciplina cu care abordează dieta și sportul. Astăzi, vă prezentăm câteva dintre secretele pe care Antonela le-a împărtășit cu fanii săi despre rutina sa de antrenament și dieta pe care o urmează.

Cum se antrenează Antonela Roccuzzo

Antonela Roccuzzo este un exemplu de disciplină și perseverență. Ea petrece mult timp în sala de sport și este foarte atentă la ce mănâncă. Rutina sa de antrenament nu este deloc ușoară, dar se concentrează pe obținerea unor fesieri fermi și tonifiați.

Recent, Antonela a arătat că rutina ei de antrenament se bazează pe 4 serii a câte 12 repetări de genuflexiuni, îndreptări cu picioarele ușor flexate și ridicări de bazin. Genuflexiunile sunt un exercițiu fundamental care lucrează nu doar fesierii, ci și picioarele și zona abdominală, iar ridicările de bazin se concentrează în mod specific pe fesieri, ajutând la creșterea volumului și fermității acestora.

Sfaturi de la Antonela Roccuzzo pentru cei care vor să se apuce de sport

Antonela Roccuzzo subliniază că este important să mențină o tehnică corectă în fiecare exercițiu pentru a evita accidentările și a maximiza beneficiile. Pentru rezultate vizibile, este recomandată combinarea acestei rutine cu o alimentație echilibrată și o hidratare adecvată.

Antonela Roccuzzo a vorbit de multe ori despre alimentația sa, dar și despre cum încearcă să mențină un echilibru. Soția lui Messi a recunoscut că nu ar putea să se restricționeze complet de la anumite plăceri alimentare.

În ceea ce privește alimentația, Antonela urmează o dietă echilibrată și se răsfață din când în când cu mici recompense. Ea a dezvăluit că într-o zi tipică mănâncă toast cu avocado și ouă la micul dejun, piept de pui cu legume și orez la prânz, iar la cină optează pentru paste integrale cu spanac, somon cu legume sau sushi.

„Nu sunt expertă în fitness, dar de-a lungul timpului am dobândit anumite obiceiuri pe care le consider importante. De exemplu, să mănânc înainte și după fiecare antrenament, să mă hidratez mereu, mai ales când fac sport. Cel mai important, am învățat să mă antrenez responsabil, adică să mă întind înainte și după, să mențin o postură corectă, să nu-mi forțez corpul la extrem și să evit suprasolicitarea.”, a declarat Antonela Roccuzzo.