Bautura casnica cu efect calmant asigura un somn odihnitor

Tot mai multe persoane se confrunta cu insomniile, un fenomen care poate avea consecinte severe pe termen lung. Pentru a adormi mai repede si a se odihni corespunzator, exista o solutie simpla si la indemana: o bautura casnica cu efecte calmante.

Prepararea bauturii

Pentru aceasta bautura, este nevoie de o cana de lapte, care poate fi si de origine vegetala. Se adauga jumatate de lingurita de scortisoara, care relaxeaza muschii, jumatate de lingurita de turmeric, cu efect antiinflamator, si jumatate de lingurita de pudra de ghimbir, care stimuleaza circulatia sangelui. De asemenea, se poate adauga o lingurita de miere, un indulcitor natural, si un praf de nucsoara, care ajuta la un somn odihnitor. Pentru un plus de aroma, se pot adauga cateva picaturi de extract natural de vanilie.

Mod de preparare

Se incalzeste laptele usor, fara a-l lasa sa fiarba. Se adauga scortisoara, turmericul, ghimbirul si nucsoara si se amesteca bine. Bautura se lasa sa stea 3-5 minute pe foc mic pentru a se infuza, dupa care se ia de pe foc. Mierea si vanilia se adauga doar dupa ce laptele s-a racit putin. Se omogenizeaza bine si se bea incet, cu aproximativ 30 de minute inainte de culcare.

Bautura care face minuni pentru somn are mai multe beneficii pentru organism. Astfel, relaxeaza corpul si mintea. De asemenea, sustine digestia si calmeaza inflamatiile, incurajeaza productia naturala de melatonina si te ajuta sa-ti stabilesti un ritm de somn mai relaxat.

Aceasta bautura casnica poate deveni un obicei care ajuta la imbunatatirea calitatii somnului, oferind un somn odihnitor si linistit.