Bauturi care stimuleaza functia cognitiva: de la sucul de sfecla rosie la ceaiul negru

Creierul, un adevarat motor al organismului, are nevoie de hidratare si nutrienti esentiali pentru a functiona la capacitate maxima. Uneori, anumite bauturi pot fi adevărate alimente pentru minte. Acestea sunt naturale, reprezinta o sursa esentiala de nutrienti pentru creier si pot fi bautute ori de cate ori ai nevoie de un plus de concentrare sau vrei sa previi oboseala psihica.

Bauturile care fac minuni pentru creier

Nutritionistii si neurologii recomanda sapte bauturi benefice pentru creier. Una dintre ele este sucul de sfecla rosie. Acesta imbunatateste circulatia sangelui si fluxul de oxigen la creier, fiind benefic pentru functia cognitiva. Totodata, ceaiul negru, datorita continutului ridicat de polifenoli, sustine sanatatea creierului si poate fi un inlocuitor de succes pentru cafea sau ceai verde.

Alte bauturi care sustin functia cognitiva

Pe lista bauturilor benefice pentru creier se inscrie si latte-ul cu turmeric. Turmericul este o sursa bogata de nutrienti, are efect antiinflamator, iar curcumina imbunatateste sanatatea creierului si da un impuls functiei cognitive. Sucul de afine este, de asemenea, recomandat de neurologi. Acest suc poate tine la distanta anumite boli, precum declinul cognitiv sau diabetul de tip 2. Ceaiul verde este plin de beneficii pentru creier, stimuleaza metabolismul si este eficient in procesul de pierdere in greutate. Nutritionistii considera ceaiul verde ideal pentru cresterea puterii de concentrare.

Cafeaua si apa sunt ultimele pe lista. Cafeaua este bogata in polifenoli si poate reduce depresia, fiind buna atat pentru creier, cat si pentru intestin. Apa, la randul ei, ar trebui sa fie nelipsita, deoarece este principala bautura care mentine organismul hidratat si ajuta functia cognitiva. In schimb, exista bauturi pe care ar trebui sa le eviti, deoarece au efecte nocive asupra creierului. In aceasta categorie intră bauturile zaharoase, precum sucurile si energizantele.