Carmen Brumă dezvăluie alimentul care asigură sațietate pe termen lung

Sațietatea, sentimentul de plenitudine pe care îl experimentăm după masă, este esențială pentru a ne menține în formă și a ne controla aportul caloric. Carmen Brumă, cunoscută pentru sfaturile pe care le oferă internauților și pentru trucurile pe care le împărtășește în cadrul emisiunii MediCOOL de la Antena 1, a dezvăluit recent care este alimentul care asigură sațietate pe termen lung.

Alimentul care asigură sațietate

Nutriționistul, care este și specialist în diete pentru slăbit, a găsit alimentul care oferă sațietate o perioadă îndelungată. Acesta este unul dintre produsele cu multiple beneficii pentru sănătate. Vedeta îl folosește în alimentația sa destul de des.

Este vorba de ou, o sursă bogată și accesibilă de nutrienți și substanțe bioactive. Pentru că albușul are proteine de înaltă calitate, cum ar fi albumina, ovalbumina și conalbumina, este important pentru menținerea masei musculare.

Valoarea oului în alimentație

Oul are rolul de a crește sațietatea. Și unde mai pui că se poate adăuga în foarte multe rețete și preparate culinare delicioase. Carmen Brumă folosește acest aliment pentru a se menține în formă maximă.

Carmen Brumă: ”Oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate”

„Studiul randomizat controlat, făcut de mine! De mine, am testat pe mine. Acest studiu a constatat că dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate. Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu”, a dezvăluit Carmen Brumă pe Instagram.

Pentru o siluetă de invidiat vedeta este foarte atentă la ceea ce consumă. Pe lângă sport, o alimentație sănătoasă este foarte importantă pentru a avea corpul dorit. Carmen Brumă recomandă echilibrul și un stil de viață din care să nu lipsească hidratarea.