Carmen Brumă oferă sfaturi despre alimentație și stil de viață pentru a evita îngrășarea de Paște

În apropierea sărbătorilor pascale, Carmen Brumă vine cu sfaturi utile despre cum să ne bucurăm de mesele tradiționale fără a ne îngrășa. Vedeta, cunoscută pentru silueta sa de invidiat și stilul de viață sănătos, ne îndeamnă să avem grijă la ce mâncăm și să facem mișcare.

Alimentația echilibrată, cheia succesului

Carmen Brumă recomandă începerea fiecărei mese cu o salată de legume proaspete, cu oțet de mere sau cu o supă. Acestea ne ajută să ne săturăm mai repede și să consumăm mai puțină mâncare. Alături de acestea, este important să punem accentul pe proteine și pe alimente care conțin probiotice, precum murăturile, iaurtul sau chefirul.

Începe fiecare masă cu o salată din legume proaspete cu oțet de mere sau cu o supă. Te vei sătura mai repede cu mai puțină mâncare iar impactul glicemic al mesei respective va fi mai mic. Prioritizează proteinele și alimentele cu probiotice gen murături, iaurt, chefir. – Carmen Brumă

De asemenea, vedeta ne îndeamnă să evităm mentalitatea ‘totul sau nimic’. Sărbătorile înseamnă și bucuria de a mânca, însă este important să ne bucurăm de mâncare în măsura corectă.

Mișcarea, la fel de importantă ca alimentația

După fiecare masă, Carmen Brumă recomandă să facem mișcare. Nu este nevoie de un efort mare, ci doar de o plimbare pe jos. Obiectivul propus de vedetă este de 2000 de pași după fiecare masă.

În plus, Carmen Brumă a dezvăluit care este alimentul pe care ar trebui să-l consumăm pentru a păcăli senzația de foame. Este vorba despre oul fiert, care are un indice de sațietate foarte mare. Consumând unul, două sau chiar trei ouă la micul dejun, senzația de sațietate va persista până după prânz.

Prin urmare, cu o alimentație echilibrată și cu un stil de viață activ, putem să ne bucurăm de sărbătorile pascale fără a ne îngrășa. Sfaturile Carmen Brumă sunt utile nu doar în această perioadă, ci pot fi urmate pe tot parcursul anului pentru un stil de viață sănătos.