Ceaiul de iasomie, un aliat împotriva stresului și anxietății. Descoperă beneficiile acestuia pentru sistemul nervos și digestiv

Într-o lume tot mai agitată, ceaiul de iasomie devine un aliat perfect pentru cei ce caută calm și claritate mentală. Cu un gust delicat și efecte calmante dovedite, ceaiul de iasomie nu doar relaxează, ci și limpezește mintea.

Beneficiile consumului regulat de ceai de iasomie

Dacă ești deja fan al ceaiului de iasomie sau vrei să-l incluzi în rutina ta zilnică, să știi că acesta poate avea efecte pozitive asupra organismului tău. Majoritatea variantelor de ceai de iasomie conțin frunze de ceai verde – cunoscut pentru beneficiile sale multiple asupra sănătății. Unul dintre secretele din spatele efectelor calmante ale ceaiului verde stă în combinația sa unică de cofeină și L-teanină. Această formulă naturală oferă un echilibru perfect între relaxare și concentrare.

„Combinația de cofeină și L-teanină din ceaiul verde promovează o minte calmă, dar alertă, spre deosebire de adrenalina de cofeină pe care o ai când bei cafea”, se arată într-un articol EatingWell.

Pe lângă efectele relaxante asupra sistemului nervos, ceaiul de iasomie vine cu beneficii notabile și pentru sistemul digestiv. Ceaiul de iasomie conține polifenoli care pot avea un efect pozitiv asupra bacteriilor intestinale și a inflamației. Acest lucru este asociat cu o reducere a incidenței bolilor cronice. Deși ceaiul de iasomie are multiple beneficii pentru sănătate, este important de luat în considerare și conținutul său de cofeină, mai ales pentru persoanele sensibile sau aflate în perioade speciale, precum sarcina.

Câte cești de ceai de iasomie e sigur să consumi zilnic?

„Unele persoane sunt mai sensibile la cofeină decât altele, dar 400 de miligrame de cofeină (cantitatea din 10 cești de ceai de iasomie preparat cu ceai verde) este cantitatea maximă zilnică de cofeină pe care adulții sănătoși ar trebui să o consume, potrivit FDA. De asemenea, dacă sunteți însărcinată, încercați să concepeți sau alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră despre nivelurile sigure de aport de cofeină”, se precizează în publicația EatingWell.

Totuși, ceaiul de iasomie este mai mult decât o sursă de cofeină. Secretul beneficiilor ceaiului verde stă nu doar în compoziția sa naturală, ci și în modul în care este procesat. Tehnica specială de preparare joacă un rol esențial în păstrarea proprietăților sale antioxidante. „Frunzele sunt culese rapid și aburite pentru a preveni oxidarea, permițându-le să își păstreze culoarea verde naturală și profilul nutrițional puternic. Acest proces asigură faptul că ceaiul verde este bogat în catechine, în special în galat de epigalocatehină (EGCG), un puternic antioxidant cunoscut pentru nenumăratele sale beneficii pentru sănătate”, au precizat experții în materialul publicației de sănătate.