Ceaiul verde si cel de hibiscus, aliatii potriviti pentru persoanele cu tensiune mare

De-a lungul vremii, plantele au fost folosite pentru proprietatile lor terapeutice. Fie ca ne calmeaza, ne energizeaza sau ne ajuta sa amelioram diferite simptome neplacute, acestea reprezinta o sursa inepuizabila de sanatate. In acest context, ceaiul verde si cel de hibiscus se dovedesc a fi aliatii perfecti pentru persoanele care se confrunta cu probleme de tensiune arteriala.

Ceaiul verde, bogat in antioxidanti

Recomandat de specialisti pentru cei care au tensiunea mare, ceaiul verde este bogat in antioxidanti numiti catechine. Aceste substante au efecte benefice asupra sanatatii cardiovasculare. O meta-analiza publicata in Scientific Reports (Nature) a analizat 13 studii clinice si a constatat ca un consum regulat de ceai verde poate reduce semnificativ tensiunea arteriala. Concret, tensiunea sistolica a scazut cu aproximativ 1,98 mmHg, iar cea diastolica cu 1,92 mmHg.

„Chiar daca scaderile pot fi unele mici, sunt totusi semnificative. Au fost asociate cu un risc mai scazut de infarct sau accident vascular cerebral.”

Beneficiile ceaiului de hibiscus

Pe langa efectele pozitive in ceea ce priveste tensiunea arteriala, ceaiul verde ajuta la imbunatatirea functiei vaselor de sange si la reducerea inflamatiei. In acelasi timp, ceaiul de hibiscus are beneficii similare, fiind chiar mai eficient. Un studiu finantat de USDA a demonstrat ca persoanele cu prehipertensiune sau hipertensiune usoara care au baut trei cani de ceai de hibiscus pe zi, timp de sase saptamani, au avut o scadere medie a tensiuniunii sistolice de 7,2 mmHg. In plus, cei cu valori mai ridicate ale tensiunii initiale au avut chiar scaderi mai mari, ceea ce demonstreaza ca ceaiul de hibiscus poate fi o alternativa sanatoasa pentru cei care se confrunta cu astfel de probleme.