Condimentele care îmbunătățesc digestia și reduc inflamațiile, recomandate de specialiști

Medici de pretutindeni recomandă anumite condimente pentru proprietățile lor benefice asupra organismului. Acestea nu numai că îmbunătățesc digestia, dar reduc și inflamațiile. Alex Yáñez, cunoscut pentru sfaturile pe care le oferă pe Instagram, a explicat care sunt aceste condimente esențiale.

Condimentele esențiale pentru sănătate

Medicul îi sfătuiește pe oameni să încorporeze anumite produse în dieta lor zilnică, fie sub formă de suplimente, fie în starea lor naturală. Unul dintre aceste alimente esențiale este ghimbirul. Atunci când este luat sub formă de supliment, ghimbirul are o rată de absorbție similară atât în capsule, cât și în varianta sa naturală.

Al doilea supliment pe care expertul îl folosește constant este scorțișoara, benefică în special în cazul persoanelor cu diabet.

Scorțișoara contribuie la reglarea glicemiei, îmbunătățește sensibilitatea și rezistența la insulină și poate furniza mai mult fier decât un pumn de linte.

Superalimente denumite de experți

Pe lângă aceste suplimente alimentare, specialistul a evidențiat și unele dintre cele mai valoroase mirodenii, cunoscute drept superalimente. Un exemplu este turmericul, care are proprietăți antiinflamatoare și este util în tratarea afecțiunilor cauzate de inflamații excesive. Turmericul are efecte imunostimulatoare și antioxidante, contribuind la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și la calmarea sistemului digestiv. Alte superalimente menționate de medic sunt rozmarinul și busuiocul, care au efecte digestive și balsamice, sprijină sistemul imunitar, îmbunătățesc circulația sanguină și combat diferite afecțiuni asociate acesteia. De asemenea, busuiocul conține vitamine și minerale și are proprietăți antiinflamatoare. Chimenul susține sănătatea digestivă și îmbunătățește absorbția nutrienților esențiali, cum ar fi tiamina, fosforul și potasiul. Acești compuși sunt indispensabili pentru buna funcționare a organismului uman. Nucșoara contribuie la eliminarea toxinelor din organism.