Cum sa incepi ziua cu energie si sanatate. Apa cu lamaie, un obicei cu beneficii surprinzatoare

Daca iti incepi ziua cu un pahar de apa cu lamaie, te vei bucura de numeroase avantaje. Multe persoane au adoptat deja acest obicei si au resimtit o imbunatatire a starii generale de sanatate. Consumul de apa cu lamaie dimineata este recomandat de specialisti, acesta aducand numeroase beneficii organismului.

De ce sa consumi apa cu lamaie dimineata?

Specialistii in nutritie recomanda consumul unui pahar de apa dimineata, imediat dupa trezire, pentru a hidrata organismul. Daca adaugi lamaie in apa, beneficiile sunt si mai numeroase. Este recomandat sa consumi apa cu lamaie cel putin o luna pentru a observa rezultatele.

Este suficient sa storci zeama de la o lamaie proaspata intr-un pahar cu apa si sa-l bei dimineata. Acest gest simplu iti poate aduce numeroase beneficii.

Beneficiile consumului de apa cu lamaie

Unul dintre cele mai mari avantaje ale consumului de apa cu lamaie este imbunatatirea digestiei. Acidul citric din lamaie poate ajuta la completarea nivelului de acid gastric, imbunatatind astfel digestia, potrivit Cleveland Clinic. In plus, apa cu lamaie te hidrateaza mai bine si iti ofera antioxidanti. Lamaia contine vitamina C, un antioxidant puternic care ajuta la protejarea celulelor impotriva deteriorarii. Consumul de apa cu lamaie poate fi benefic si pentru rinichi. Acidul citric din lamaie poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi, crescand volumul si pH-ul urinei, ceea ce face mai dificila formarea acestora. Daca iti doresti sa slabesti, apa cu lamaie poate fi un aliat de nadejde. Pe parcursul zilei, inlocuieste bauturile acidulate cu apa cu lamaie, pentru a reduce aportul caloric. Este suficient sa storci sucul de la o lamaie in 250 de ml de apa calda. Amesteca bine si consuma bautura pe stomacul gol. Asteapta cel putin 20 de minute pana la prima masa, pentru a maximiza beneficiile.