Fructul de 60 de bani care te trezește mai repede decât cafeaua. Dan Vodnar: ”E o adevărată sursă de energie”

Un măr, fructul accesibil care îți poate înlocui cafeaua și îți oferă un plus de energie datorită conținutului său bogat în vitamine și minerale.

Dan Vodnar, specialist în știința alimentelor și prorector la Universitatea de Științe Agricole și Medicină Veterinară (USAMV) din Cluj, susține că „un măr oferă mai multă energie decât o cafea”.

Potrivit cercetătorului, merele sunt încărcate cu carbohidrați, fibre, vitamina C și minerale, ceea ce le transformă într-o adevărată sursă de energie.

Mărul, fructul sănătos și tonic

Pe lângă avantajele energizante, merele sunt recunoscute pentru multiplele lor beneficii asupra sănătății. Aceste fructe au efecte tonice, diuretice, depurative și laxative, fiind recomandate în cazuri de astenie, surmenaj, convalescență și anemie.

Iată câteva dintre motivele pentru care merită să incluzi merele în dieta ta zilnică:

• Conținut ridicat de vitamina C
• Bogate în fibre
• Surse de carbohidrați sănătoși
• Preț accesibil, aproximativ 60 de bani pe bucată

În România, se cultivă peste 50 de soiuri de mere, ceea ce le face ușor de procurat și de inclus în alimentația zilnică. Consumul de mere se recomandă cu coajă, deoarece aici se găsesc principalele vitamine și săruri minerale, care oferă un surplus de energie.

În piețe, prețul unui kilogram de mere începe de la 3-4 lei, făcându-le unul dintre cele mai ieftine și accesibile fructe.