Fructul de pădure recomandat de experți de la Harvard pentru vârstnici

Un studiu recent al Universității Harvard, care a durat 24 de ani, a descoperit că un anumit fruct poate fi benefic pentru mintea și corpul persoanelor cu vârsta de peste 60 de ani. Experții de la Harvard recomandă acest fruct tuturor consumatorilor pentru beneficiile sale asupra sănătății.

Fructul cu beneficii multiple

Studiul a analizat date de la aproximativ 90.000 de participanți, inclusiv 62.743 de femei și 23.687 de bărbați. Cercetătorii au descoperit că fructele de pădure, cunoscute pentru aportul lor mare de flavonoide, sunt extrem de benefice pentru persoanele de peste 60 de ani. Acestea reduc inflamația, protejează creierul și pot încetini procesul de îmbătrânire.

Fructele de pădure sunt asociate cu reducerea fragilității, menținerea sănătății mentale și susținerea funcției fizice.

Fructele de pădure sunt bogate în vitamina C, fibre, zinc, fier, seleniu și cupru. Aceste substanțe protejează organismul de infecții, răceli și boli care apar atunci când sistemul imunitar este slăbit. În plus, fructele de pădure au un aport caloric scăzut, ceea ce înseamnă că nu vei acumula kilograme în plus după ce le consumi.

Un stil de viață echilibrat

„Scopul cercetării medicale nu este doar să ajutăm oamenii să trăiască mai mult, ci să se mențină sănătoși cât mai mult timp posibil”, a declarat Dr. Nicola Bondonno, lector asociat la ECU. „Știm din cercetări anterioare că persoanele care consumă mai multe flavonoide tind să trăiască mai mult și sunt mai puțin predispuse la boli cronice majore, precum demența, diabetul sau bolile cardiovasculare.”

Flavonoidele, care se găsesc în fructele de pădure, au capacitatea de a reduce stresul oxidativ și inflamația. Acestea sunt recomandate de specialiștii de la Harvard pentru că susțin sănătatea vaselor de sânge și pot menține masa musculară. Aceste detalii sunt importante pentru prevenirea fragilității și menținerea funcției fizice a persoanelor trecute de 60 de ani.