Medic gastroenterolog recomanda sucul de cirese amare pentru somn odihnitor si reducerea inflamatiei

Un medic gastroenterolog a facut o recomandare interesanta pentru cei care sufera de inflamatii si au probleme cu somnul. Joseph Salhab, un nume cunoscut in mediul medical online, a dezvaluit ca bautura pe care o consuma seara pentru un somn odihnitor este sucul de cirese amare. Acesta, spune el, este o sursa naturala de melatonina.

Sucul de cirese amare: un elixir pentru sanatate

Salhab a explicat ca sucul de cirese amare este bogat in polifenoli si antioxidanti, fiind recunoscut pentru efectele sale benefice in calmarea inflamatiilor din intestin.

„Nu sunt un fan al sucurilor de fructe. Cele mai multe elimina compusii benefici pe care fructele ii ofera in mod normal. Cu toate acestea, o exceptie pentru mine sunt sucurile bogate in antioxidanti si polifenoli.”

a declarat medicul.

Somn de calitate si reducerea inflamatiilor

Pe langa faptul ca ajuta la calmarea inflamatiilor, sucul de cirese amare imbunatateste si calitatea somnului. Totusi, Salhab subliniaza ca este important ca sucul sa fie 100% natural, nu unul concentrat, pentru a beneficia de toate aceste avantaje.

„Il voi bea si noaptea, deoarece este o sursa naturala de melatonina. Un consum ridicat de zahar adaugat poate provoca simptome precum oboseala cronica, sete excesiva si crestere in greutate. Sursele de zahar natural precum fructele pot avea efecte opuse datorita densitatii lor nutritive. Așadar, nu vă temeți de zahărul natural, evitându-l, ați putea pierde nutrienți sănătoși esențiali din dietă”, a dezvăluit specialistul.

Sucul obtinut din cirese amare are un gust placut si poate fi baut ca atare, dar merge foarte bine si alaturi de alte lichide, precum apa plata sau sucurile din fructe dulci. Daca preferi un gust mai bland, poti adauga putina miere fara sa ii reduci efectele benefice.