Merele dimineata – delicioase dar cu posibile riscuri pentru persoanele cu probleme de sanatate

Desi merele sunt apreciate pentru gustul lor savuros si beneficiile pe care le aduc organismului, specialistii avertizeaza ca exista anumite conditii in care consumul acestora pe stomacul gol poate avea efecte neplacute. In special, persoanele care sufera de sindromul colonului iritabil ar trebui sa fie atente la consumul de mere dimineata.

Beneficii si riscuri

Merele sunt bogate in vitamine si minerale, au un continut ridicat de fibre si sunt o sursa excelenta de antioxidanti. Cu toate acestea, aceste fructe contin si sorbitol, un tip de zahar care poate fi greu de digerat pentru persoanele cu sindromul colonului iritabil. In plus, merele mai contin si fructoza, care poate fi dificil de absorbit si poate duce la iritatii intestinale.

Alternative la mere

Desi nu este recomandat consumul de mere dimineata pentru persoanele cu probleme digestive, exista si alternative. Specialiștii recomandă fructe care sunt mai ușor de digerat. Printre acestea se numără bananele, afinele, căpșunile, dar și kiwi. Spre deosebire de mere, ele nu cauzează acel disconfort la nivel abdominal.

Sindromul colonului iritabil (SCI) este o afecțiune digestivă cronică ce afectează un număr considerabil de persoane la nivel global. Simptomele acestei afecțiuni sunt balonare, crampe și chiar și dureri abdominale.

Totodată, la unele persoane, sindromul colonului iritabil se manifestă chiar și prin constipație ori diaree. Iar din păcate nu există un remediu permanent pentru SCI. Astfel, singurul lucru pe care persoanele afectate îl pot face este să fie atente la alimentație. Există anumite alimente care pot agrava simptomele, ori chiar le pot declanșa.