„Mihaela Bilic dezvăluie impactul dietelor asupra organismului și oferă soluții pentru un metabolism sănătos”

Nutriționistul Mihaela Bilic a adresat un adevăr dureros despre diete și impactul lor asupra organismului. Ea susține că dietele pot afecta negativ metabolismul, mai ales dacă sunt repetate.

Impactul dietelor asupra metabolismului

Mihaela Bilic a dezvăluit într-o postare pe contul personal de socializare că dietele pot încetini metabolismul. Surprinzător, dietele pot duce la creșterea cantității de grăsime în organism. „Curele de slăbire repetate, cea mai sigură cale de a încetini metabolismul. Paradoxal, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru va învăța să cheltuiască mai puțin. Scăderea cheltuielilor metabolice din timpul dietelor repetate nu este urmată de revenirea la normal a arderilor.”, explică Mihaela Bilic.

„Un aport alimentar sub 1000 cal/zi duce la slăbit, însă există riscul ca metabolismul să fie diminuat cu 30-50%. Regimul hipocaloric are inițial rezultate, însă după un timp același aport mic de calorii va fi necesar pentru menținere, nu pentru slăbit!”

Consecințele dietelor

În urma dietelor, deși se pierd câteva kilograme, se pierde și țesutul adipos și cel muscular. „După câteva episoade de slăbit-îngrășat, chiar dacă avem același număr de kilograme pe cântar, compoziția corporală se modifică în rău: cantitatea de grăsime din organism va fi mai mare, iar metabolismul va fi încetinit corespunzător.”, afirmă Bilic.

Nutriționistul oferă și o serie de recomandări de alimente care pot influența rata metabolică. Proteinele care se digeră cel mai greu sunt cele din pește, ouă, dar și carne. Organismul cheltuiește pentru metabolizarea lor cu 25% mai multă energie.

Recomandări pentru un metabolism sănătos

Pentru a stimula metabolismul, Mihaela Bilic recomandă consumul de alimente și băuturi calde sau reci, proteine la fiecare masă, evitarea de făinoase și condimente iuți. Cafeina stimulează digestia și accelerează metabolismul. Astfel, există soluții simple care ne pot fi de mare ajutor și la care putem apela dacă vrem să slăbim sănătos.