Orzul, alimentul minune pentru silueta, deseori evitat de români

Orzul este un aliment care face minuni pentru siluetă, dar este deseori evitat de români la cumpărături. Multe persoane nu știu ce să facă cu el și nici în câte moduri poate fi preparat. Aceasta este o situație regretabilă, având în vedere că orzul este un aliment foarte ieftin și se găsește ușor în magazine.

Orzul, o cereală plină de nutrienți

Orzul vine cu mai multe avantaje. Este o cereală plină de nutrienți care are beneficii uimitoare. Orzul e bogat în fibre solubile care oferă o senzație de sațietate. Studiile au mai demonstrat și faptul că fibrele solubile precum beta-glucanii pot reduce pofta de mâncare și consumul alimentar. Orzul sprijină digestia sănătoasă și ajută și la reglarea glicemiei. Același aliment mai este plin de nutrienți esențiali. El conține minerale precum mangan, seleniu, cupru, vitamina B1, fosfor, magneziu și niacină.

Cum să prepari orzul

Orzul poate fi preparat și consumat în diferite moduri. Poate fi adăugat în supe cu legume, dar și în diferite salate pentru a obține o senzație de sațietate. La micul dejun poți face un terci cald din orz, în care poți adăuga nuci, dar și alte fructe. Orzul poate fi și garnitura perfectă. El înlocuiește cu brio orezul ori pastele și e și mai sănătos. Acest aliment minune, care este și ieftin, poate completa numeroase rețete. Dacă îl adaugi în dieta ta, nu doar că te poate ajuta să pierzi din kilogramele acumulate, dar totodată te va ajuta să te bucuri și de beneficiile sale.