Secretul longevitatii grecilor: Alimentul de baza care contribuie la o viata lunga si sanatoasa

Un studiu recent a dezvăluit secretul longevității al populației din Grecia, una dintre cele mai longevive națiuni ale lumii. Grecii se bucură de o viață lungă și sănătoasă, datorită alimentației lor, dar și stilului de viață.

Studiu asupra longevitatii grecilor

Cercetătorii care au analizat obiceiurile alimentare ale grecilor au publicat concluziile studiului în revista Ageing Research Reviews. Specialiștii sunt de părere că toate alimentele bogate în polifenoli sunt cheia longevității grecilor. Cei care consumă zilnic astfel de ”comori” pentru organism se bucură de o îmbătrânire sănătoasă.

Studiul a arătat că stilul de viață, nutriția și tehnologiile medicale sunt cele care îi ajută pe greci să trăiască mult și bine.

Alimentul cheie al longevitatii

Ikaria din Grecia este una dintre cele cinci Zone Albastre de pe Glob, alături de Sardinia (Italia), Loma Linda (California), Nicoya (Costa Rica) și Okinawa (Japonia). Oamenii din aceste regiuni trăiesc cel mai mult, iar pragul de 100 de ani este ceva obișnuit pentru ei.

În ceea ce privește populația din Ikaria, Grecia, se pare că secretul longevității constă într-un aliment care nu lipsește de pe mesele grecilor. Și anume, uleiul de măsline extravirgin, un produs bogat în polifenoli.

Uleiul de măsline extravirgin este o sursă importantă de polifenoli, compuși vegetali care au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Consumat cu regularitate, uleiul de măsline extravirgin îi ajută pe greci să reducă riscurile bolilor de inimă, de glicemie crescută sau de hipertensiune.

Pe lângă această ”cheie” a longevității, alimentația grecilor se bazează și pe dieta mediteraneană, una dintre cele mai bune diete din lume. Pentru a ajunge la 100 de ani, locuitorii din Ikaria au grijă atât de corp, cât și de suflet.