Vitamina care ne ajuta sa scapam de grasime, ne fereste de bolile de inima, osteoporoza si diabet

Vitamina D, un aliat în lupta cu grăsimea abdominală, a fost recent subiectul unui studiu realizat de cercetătorii de la University Medical Center din Amsterdam.

Echipa condusă de Rachida Rafiq a analizat un eșantion de peste 7.000 de persoane și a observat că cei cu un nivel mai ridicat de grăsime abdominală aveau, de asemenea, niveluri mai scăzute de vitamina D.

Acest lucru sugerează o legătură directă între deficiența de vitamina D și acumularea de grăsime în zona abdominală. În plus, persoanele cu o circumferință abdominală mai mare prezintă un risc crescut de deficiență de vitamina D, aceasta având, de asemenea, un rol important în controlul nivelului de colesterol din sânge.

Cum obținem vitamina D

Vitamina D poate fi obținută nu doar prin suplimente alimentare, care trebuie luate sub supraveghere medicală, ci și prin expunerea la soare.

O jumătate de oră de expunere zilnică este suficientă pentru a asigura necesarul zilnic și pentru a evita un deficit. Această vitamină joacă un rol crucial și în alte funcții ale organismului:

• Absoarbe calciul și previne demineralizarea oaselor, reducând riscul de osteoporoză.
• Protejează împotriva anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon și cancerul de sân, reducând riscul și șansele de mortalitate dacă nivelul său este optim.

Vitamina D nu doar că susține menținerea unei greutăți sănătoase, dar este esențială pentru sănătatea oaselor și are un efect protector împotriva unor forme de cancer.

Studiile arată că persoanele cu niveluri ridicate de vitamina D au un risc mai scăzut de a dezvolta cancer de colon și de sân, conform 20minutos.es.